تحدثنا سابقاً عن متاعبنا النفسية وعن أسبابها كذلك علينا أن نواجه الحالات النفسية الطارئة بوسائل معينة تمكننا من التغلب عليها سريعاً وإليك بعض هذه الوسائل التي تفيدك في مثل هذا التصرف :

1- قبل كل شيء الهدوء والسكينة وأخذ قسط من الراحة وعدم التفكير بالمشكلة لفترة قصيرة من الزمن
2- التذكر بأن الأيام تمضي والحياة مستمرة ولا بد أن يكون هناك نهاية لكل شيء
3- التخفيف من حجم المشكلة وتبسيطها وعدم التفكير بها ليلاً
4- إعادة النظر بما حصل على هدوء
5- تجزيء المشكلة يترافق مع القيام بأعمال مهمة جداً ...تتعلق ب :

المظهر الخارجي فإن الحالة الروحية الداخلية تطبع صورتها على مظهرنا الخارجي وكذلك المظهر الخارجي يؤثر على صورة النفس من الداخل لذلك أقترح أن تبدأ صباحاً بأخذ حمام لتنشيط الدورة الدموية وأخذ كوب من عصير الفواكه الطازج مع اختيار اللباس المناسب ذي الألوان الهادئة المفرحة

إن الاهتمام بالمظهر الخارجي يرفع من روحك المعنوية والواقع أن كثيراً من الزوجات يهملن مظهرهن الخارجي بصورة واضحة وهذا يرجع إلى أسلوب التربية حيث تعد الأم ابنتها للزواج باعتباره أهم حدث في حياتها دون أن تعلمها كيفية الاحتفاظ بالزوج ومن هنا تكون حريصة على مظهرها قبل الزواج ثم تهمل نفسها تماماً بعده
وكأن المظهر الرائع ليس أكثر من وسيلة للزواج ..؟
والواقع أن المظهر يعكس الحالة النفسية إلى جانب أنه يتيح لك السعادة الزوجية ولذا يجب الاعتناء بالمظهر الخارجي دائماً وهذه رسالة موجهة للزوج أيضاً ..

ولنتذكر أن حياتنا لا تخلو من الأشياء الجميلة السعيدة والحياة عبارة عن خليط من الصور الجميلة وأحياناً صور غير جميلة نحن لا نشعر بقيمة المذاق الحلو إلا بالمقارنة مع المذاق المر
فالتنوع في صور الحياة بسلبياتها وإيجابياتها يعطي معنى الحياة

وأخيراً لا بد من التأكيد على أن نبدأ حياتنا في كل يوم جديد .. بروح عالية وتفاؤل فالخير كل الخير أمامك
دع الهموم خلفك لا تلتفت إلى الوراء ولا تحرك مواضيع سقيمة انتهت قديماً من جديد...
بل تطلع إلى المستقبل انظر إلى السماء برأس مرفوع فإن كانت متلبدة بالغيوم السوداء قل " إنه الخير آت إن شاء الله " وإذا كانت الشمس ساطعة فهو النور الذي يضيء قلبك ويعطيك فسحة أكبر للتحرك والعمل ....

ولا بد أن تفسر كل شيء بشكل ايجابي وأن يكون لصالحك


أصدقائي البارحة وأنا أشاهد التلفاز لأجل الصدفة كان برنامج "خطوة" يتحدث عن نفس الموضوع

وقد ذكروا أشياء إضافية ومنها :

أن التفكير الإيجابي يقلل من الأمراض القلبية

وان النظام الغذائي المتوازن يساعد على التفكير الايجابي

لذلك يجب أن لا نرى الأشياء من جانب واحد لنأخذ الأشياء الايجابية ثم نترجم على هذا الأساس

أشكركم أصدقائي على إصغائكم واعتذر عن الإطالة